Minikurs "HIIT After-Work"

HIIT-Workout beschreibt ein hochintensives Intervalltraining, bei dem kurze, sehr intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. In 45 Minuten wärmen wir uns zuerst auf und wechseln dann für etwa 30 Minuten zwischen 30-sekündiger Belastungsphase und 20-sekündiger Entspannungsphase. Danach gehen wir in ein Cooldown beziehungsweise Ganzkörperdehnen über. Die Vorteile von HIIT-Workouts reichen von der Steigerung der Ausdauer und Verbesserung der Leistungsfähigkeit bis zur Kräftigung der Muskulatur und Stärkung des Herz-Kreislaufsystems. Und vor allem: Es bietet jede Menge Spaß und Energie!

Kurszeit: Do 18:00 - 18:45, 3x

Kursbeginn: 18.9.2025

Kursende: 2.10.2025

Kursort: Gemeinde Eidenberg / Gemeindesaal

Kursleitung: Leonora Antara Schachenhofer

Kurspreis: € 22,-